6月3日晚19：00，由学生工作部（处）大学生心理健康教育中心主办的《你懂睡眠吗？——打开睡眠新“视”界》主题培训在含浦校区第三教学楼3117教室顺利开展。本次培训由湖南工商大学心理健康教育专职教师——夏璇主讲。各个学院的心理委员、校心服部成员以及校“心晴使者”朋辈团队成员，以及部分有兴趣了解睡眠的同学参加了本次培训。
培训开始前，夏老师先让同学们从八个方面评估了自己的深度睡眠质量，使同学们对自己的睡眠状况有了清楚的了解。然后以一个实验小故事正式开始了本次培训。本次培训分三个部分对睡眠进行了全方面的讲解。分别是：睡眠小知识、影响睡眠的因素和好眠秘诀。睡眠小知识给同学们科普了关于睡眠的阶段以及功能。影响睡眠的因素则讲述了日常生活中什么会打扰到我们的睡眠，而好眠秘诀部分教会大家如何改善自己的睡眠质量以及如何快速入睡。
本次培训让同学们了解到了保证睡眠对于同学们在日常生活，工作与学习中的重要性，也了解到了如何改善自己的睡眠质量。使大家收益良多。通过此次培训，希望可以让同学们对于睡眠的重要性有一个更深入的了解，也可以让同学们在平时积极改善自己的睡眠质量，让同学们充满精力来面对以后的学习与生活。
